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《哈佛积极心理学笔记》_从科学的角度证明了终身提升幸福感的方法,其中的话题涉及自我突破、成就、情感关系、自尊、精神力等热点
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  • 上传时间:2023-03-25
  • 作者:王滟明
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作者:王滟明
前言 幸福不需要密码
第1课 传说中的“哈佛最受欢迎的课程
第2课 我们为什么要学习积极心理学
第3课 积极心理学能给我们带来什么
第4课 改变,从哪里开始?
第5课 你相信、确信的东西会自我实现
第6课 你在关注什么,决定你能否幸福
第7课 练习感恩
第8课 改变自我的五项原则
第9课 改变的本质——认知、情感与行为的互动
第10课 改变自我的实用技巧
第11课 设定目标:原理与方法
第12课 心理压力:正确认知与调试之道
第13课 完美主义者的自我调试
第14课 四种身体行为:提升幸福感的神奇药水
第15课 情感关系的建立与培养
第16课 自尊和自我独立:做回最真实的自己
告别从今天起,做个幸福的人
后记
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